(Untwine) Una práctica esencial de la mayoría de las tradiciones espirituales ha sido crear un lugar de observación interior, que conduzca al silencio y la quietud. Este es el fundamento básico de la meditación, que a menudo se llama Vipassana, que significa ser testigo.
La base de esto, es mirar dentro, y ver que hay una presencia interna, que no es el cuerpo, sino puede observar el cuerpo. También podemos ver que esta misma presencia no son las emociones y los sentimientos: incluso cuando nos sentimos abrumados por emociones intensas, siempre hay una presencia interna que está observando el proceso, que no son las emociones. Y de la misma manera, esta presencia interna tampoco son los pensamientos: los pensamientos pueden seguir divagando en todas las direcciones, esta presencia interna todavía está allí observando el proceso.
Esta presencia interior, el observador interno, es una conciencia superior a la física, energética (etérica), emocional y mental de nosotros, es la presencia del Alma.
Esta presencia interior del Alma es una con toda la vida, es la presencia de la Única / Fuente / Océano Cósmico que vive dentro de nosotros, nos mueve a todos, mueve a toda la vida, es toda la vida.
Este Uno / Océano Cósmico, toma muchas formas, en la forma de muchos seres vivos y muchos espacios y tiempos, pero siempre es el mismo Uno, simplemente cambia de forma.
Así que el físico emocional y el mental también son el Uno, que ha tomado estas formas particulares por el momento. Son formas temporales, son como las olas y las corrientes del océano, no son el océano mismo, el océano siempre sigue siendo la misma agua, independientemente de las corrientes y las olas.
Ha habido un hábito generalizado en este planeta, que cuando las sensaciones físicas y energéticas y las emociones y los sentimientos surgen, se vinculan, invierten e identifican en ellos. Entonces, algo sucede en el interior, y las personas están tratando de alejar la sensación o la emoción o el pensamiento, o tratando de tirar y aferrarse a la sensación, la emoción o el pensamiento.
Este hábito de empujar y tirar en el interior crea una identificación con las sensaciones, las emociones y los pensamientos, lo que evita que fluyan, y también crea un olvido de la presencia interna del Alma, y esto es fuente de dolor e inconsciencia.
Irónicamente, empujar y tirar hace exactamente lo contrario de lo que pretende hacer. Cuanto más intentamos alejar un pensamiento, más se aferra a nosotros y cuanto más intentamos aferrarnos a un sentimiento, menos podemos sentirlo.
Cualquiera puede probar y experimentar con esto: elija un tema al azar e intente con mucho esfuerzo no pensar en ello, y cuanto más esfuerzo haga, más volverá el pensamiento. O intente con mucho esfuerzo recordar algo, cuanto mayor sea el esfuerzo para recordar, más desaparecerá; y luego, cuando dejamos de intentar recordarlo, la memoria vuelve por sí sola. O si un ruido externo nos molesta, cuanto más intentamos alejarlo, más nos molesta y, al olvidarlo, ya no lo notamos.
¿Por qué es esto? Porque cuando hacemos este impulso interno, crea una identificación y un vínculo con las formas y corrientes temporales del océano, en lugar de con el agua en sí; o en otras palabras, la conciencia se identifica con la ilusión de un yo separado, en lugar de con la presencia interna del Alma, el Uno. Entonces las sensaciones emociones y pensamientos no pueden fluir adecuadamente. Luego, olvidamos la presencia interior del observador/alma, y luego la presencia del alma no puede hacer su trabajo correctamente, y entonces hay dolor y sufrimiento.
Entonces, el fundamento básico de la meditación, Vipassana, es detener este bucle de identificación y sufrimiento. El proceso es muy simple: lo que ocurra dentro: sensación física, emociones, pensamientos, solo los observamos de manera pasiva y silenciosa, no empujándolos y tirándolos, sin juicio, sin comentarios, de manera neutral. Solo observando pasivamente, como si de una distancia.
Otra forma famosa de hacer esto es simplemente seguir observando la respiración a medida que entra y sale, seguirla a lo largo de su camino, o ver cómo el vientre sube y baja cuando la respiración entra y sale. Y mientras hace esto, permanezca como un observador pasivo de cualquier cosa que ocurra dentro y fuera, los pensamientos, las sensaciones, etc., solo pueden fluir.
Lo que esto hace es devolver la energía y la conciencia a la presencia interna del Alma. Luego, la presencia del observador / Alma se vuelve más y más fuerte cuanto más la practicamos, y todo lo demás desaparece progresivamente porque la energía ya no se invierte en ella.
El observador interno / La presencia del alma enciende la Luz, es como colocar una vela en una habitación oscura, no necesita empujar y alejar la oscuridad, simplemente encender la Luz es suficiente, la oscuridad se ha ido porque no lo hace realmente: existen cuando la Luz está allí, cuando la conciencia está centrada en la presencia del observador / Alma; entonces toda sensación, emoción y pensamiento que no pertenezca aquí desaparecerá por sí solo al igual que la oscuridad desaparece cuando la Luz está encendida, y cada sensación, emoción y pensamiento que debe estar aquí, que está alineado con el Alma, toda la felicidad y la inspiración, todo esto aumenta naturalmente.
Por lo tanto, las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos (el ser inferior) deben ser como un recipiente vacío, silencioso e inmóvil, para que pueda mantener la presencia del Alma correctamente. Como un lago tranquilo y en calma puede reflejar la luna y el paisaje. El lago no hace nada, es puramente pasivo, o el paisaje no se puede ver.
Tener la conciencia centrada en el observador / La presencia del alma permite discernir cada vez mejor, ya que estamos cada vez más desincentivados del ruido de las tonterías sobre-opinadas que surgen de las identificaciones en el ser inferior, y cada vez más en sintonía con El flujo de energía del Alma / Un Océano.
Cuando surge algo que no nos gusta, si intentamos alejarlo y hacemos un esfuerzo para trascenderlo, automáticamente lo reprimimos y luego no desaparece, simplemente se vuelve subconsciente y sigue afectando las cosas desde allí.
Esto puede ser contraintuitivo de alguna manera, porque si hay, por ejemplo, una bolsa de basura física en la casa, entonces debemos empujarla y tirarla para salir. Esto es porque lo físico es una forma más densa de energía. Pero entonces, ¿a dónde va la basura? Enterrada en la Tierra, y ella no la empuja ni la jala, ella la deja fluir hacia sí misma y, por lo tanto, se transforma en la tierra misma. Cuando las energías puedan fluir, siempre volverán a la Unidad.
Si nos esforzamos por relajarnos, nos volvemos más y más tensos, sin importar cómo se vea a los demás desde afuera, y si permitimos que la energía fluya y se exprese, la relajación simplemente ocurre desde dentro de forma natural.
Cuanto más se centre la conciencia en el observador interno / presencia del alma, más aumentará toda la bondad que fluye a través de nosotros, paz, felicidad, alegría, inspiración. Entonces podemos mantener esta conciencia centrada en todas las actividades, y todo lo que hagamos desde ese lugar de conciencia estará más alineado, vivo y enriquecedor, en lugar de agotarlo. Si mantenemos esta conciencia centrada en varias formas de trabajo de energía, meditaciones de visualización, cualquier tipo de trabajo de Luz, entonces la energía que podemos canalizar es más fuerte y más clara, y más alegre para nosotros y para los demás.
☀️ Deseando la paz a todos ️☀️
Adoninas 