Mi experiencia en 2017 de comer en exceso vs no-comer

(Brie) La sociedad nos ha impuesto con fuerza (y con éxito) la creencia de que tenemos que comer; Todo el tiempo. No comer es consumirse, perder masa muscular, sentirse enfermo y débil. Esto no podría estar mas alejado de la verdad…

Mira la mentalidad que tenemos ahora; no podemos existir felizmente sin preocuparnos de dónde vendrá nuestra próxima comida. No podemos pasar más de 2 o 3 horas sin comer bocadillos o una comida completa. Literalmente pensamos en la comida todo el día; y realmente creemos que la necesitamos empujar por nuestras gargantas todo el día para poder sobrevivir y prosperar. La gente cree que el “enojo por hambre” es una dolencia legítima. Creemos que el primer gruñido leve de nuestros vientres es un signo de desnutrición y debe remediarse inmediatamente.

Pero fíjate en el estado en el que estamos en conjunto. Tenemos sobrepeso. Siempre estamos letárgicos. Con la mente fogosa. Somos apáticos y no estamos motivados. Estamos muy y verdaderamente fuera de contacto con nuestros cuerpos. No podemos decir si tenemos una necesidad legítima de alimentos, o si solo es un patrón habitual de búsqueda de alimentos. Estamos felizmente conscientes de que los parásitos y el crecimiento excesivo de cándida controlan la mayoría de nuestros antojos y, a menudo, la mayoría parte de cómo nos sentimos y pensamos. Ni siquiera nos damos cuenta de que la enfermedad es un síntoma de problemas subyacentes: creemos que la enfermedad es nuestro cuerpo que nos defrauda y debe combatirse y temerse, cuando de hecho, nuestro cuerpo hace todo lo posible para desintoxicarse de toda la basura que se le arroja; y rogándonos que detengamos las maneras insanas en que vivimos, que tengamos un descanso amoroso y muy merecido.

Como sociedad, estamos obsesionados, literalmente obsesionados, con la comida. La publicidad sofoca carteleras y revistas y televisión y sitios web. Tan pronto como traen comida a una reunión de la oficina o evento social, toda la atención previa en otras cosas se centra repentinamente en un 2,00% en los elementos de esos platos/bandejas, y tratar de involucrarse con una persona en ese momento es como intentar hablar con un niño que está sentado frente a un televisor. Los ojos se vuelven vidriosos y no se desvían del visual de la comida. No podemos encontrarnos con un amigo para simplemente sentarnos, conversar y disfrutar de la compañía de los demás: tiene que hacerse sobre la comida (o el alcohol), pero esa es otra publicación para otro día…).

¿Esto está funcionando para nosotros? ¿Estamos prosperando? ¿Nos estamos expandiendo y creciendo, o estamos marchitándonos y regresando y tenemos un pie en una tumba temprana?

Veo mucho la palabra ‘combustible’. ‘Estoy alimentando mi cuerpo. Necesito alimentar mi cuerpo para que tenga energía’. Pero la gran mayoría de nosotros escogemos alimentos que están lejos de ser combustible; está más cerca del veneno que el combustible de alta calidad.

Cuando ponemos comida en nuestros cuerpos, se necesita una enorme cantidad de energía para digerirlo. Cuanto más pesada es la comida y más grande es la comida, más energía se necesita para la digestión. La fruta requiere mucha menos energía que un bistec, por ejemplo, o un tazón de pasta. Todo el mundo sabría la sensación de tener un “bebé de comida” en el estómago, y la sensación de pesadez y letargo y la necesidad de “simplemente recostarse un momento” después de las comidas copiosas. Este es tu cuerpo que deja de canalizar toda la energía enfocada hacia afuera, y en su lugar tiene que volverla hacia adentro, por lo que puede tener problemas para deshacer y dispersar todo lo que acabas de tragar. Le ha dado un trabajo enorme que hacer y no tiene más remedio que terminar esa tarea.

Nos despertamos y comemos. Porque nos dicen que “el desayuno es la comida más importante del día” y que es necesario “comenzar bien el día”. Nos dicen que ‘perdemos kilogramos por minuto’ cuando no comemos, entonces comemos una vez más y comemos una merienda una o dos horas más tarde. Entonces es la hora del almuerzo, entonces es mejor que comamos, porque ‘necesitamos alimentar nuestro cuerpo por la tarde’. Luego llegamos a las 3 p.m. y tenemos una depresión energética, al ver que el cuerpo ha estado todo el día tratando de digerir toda esta comida; pero confundimos esto con “falta de combustible”, por lo que volvemos a comer. Luego llegamos a casa y nos resulta extraño ducharnos y luego sentarnos frente a un televisor toda la noche, y tenemos que comer una buena cena, porque no quieres que tu cuerpo se marchite mientras ayuna durante la noche mientras duermes.

Entonces, en resumen, su cuerpo acaba de pasar todo el día, desde que despierta hasta que está durmiendo, digiriendo comida. No ha tenido un momento de descanso. Y el sistema digestivo duerme cuando duermes, por lo que los restos del desayuno, el almuerzo y la cena se fermentan en el cuerpo mientras duermes.

El cuerpo no ha tenido un momento libre para dedicar energía a la reparación del cuerpo; y mucho menos rejuvenecer el cuerpo. No se ha enfocado en la curación interna y externa. Esto es parte de cómo ocurre la enfermedad, y cómo progresa la enfermedad, “perdura” o regresa habitualmente. (Especialmente si el ‘combustible’ consiste en cosas como azúcar, productos lácteos, granos y la sangre y la carne de un ser ahora muerto).

En los últimos años, he ido comiendo menos y menos. Cuando comencé la dieta Paleo a principios de 2012, Mark Sisson me enseñó el ayuno intermitente. Entonces comencé a pasar el sábado o el domingo ayunando la mitad de ese día, y pronto aumenté al día completo. He mantenido esto en funcionamiento desde entonces, aunque algunos fines de semana se convirtieron en verdaderos festejos… En retrospectiva, ahora veo que esto ocurrió cuando yo estaba fuera del camino de mi alma, o cuando estaba muy triste (aunque estas dos cosas van de la mano).

Luego cambié a una dieta basada en plantas en julio de 2014 y consumí aún menos comida; pero aun así intenté mantener un día a la semana donde comía poco o nada de comida.

En 2017, mi cuerpo me pidió que comenzara a consumir más alimentos crudos; y alimentos más ligeros en general (más frutas, etc.). Fue entonces cuando empecé a investigar mucho sobre el ayuno como un todo y cómo beneficia la mente, el cuerpo y el alma, y ​​cuanto más aprendía, más agradecida estaba de haber estado ayunando periódicamente durante los últimos años.

Pero durante 2 meses durante junio/julio de 2017, volví a una gran cantidad de alimentos cocinados. Una gran cantidad de comida antes de las 10 A.M. Una gran cantidad de comidas pesadas. Y días de comer todo el día. Postres veganos azucarados. Comidas basadas en granos antiguos. Comida después de la comida después de la comida, bocadillos que no se detenían. Experimenté algunos desafíos durante este período, de forma inconsciente y luego, intenté conscientemente suavizar los desafíos empujando la comida sobre ellos.

Estas son las cosas que noté después de solo un par de semanas de ‘cerdear’:

– Pérdida de energía
– Falta de concentración
– Hinchazón de cara y cuerpo
– Un color pálido en mi cara y cuerpo
– Líneas finas regresaron a mi cara
– Problemas digestivos
– Una sensación de “pesadez”
– Una falta de creatividad
– Incapacidad para meditar tan fácil y fuertemente
– Una pérdida de “conexión” con los reinos superiores
– Incapacidad para recordar los sueños
– Dormir “pesadamente” — sintiéndome indispuesta cuando despertaba, sin importar cuánto tiempo dormía
– Una pérdida de motivación para la vida en general, y falta de motivación incluso para el yoga (también noté una rigidez durante el yoga, debido a la inflamación en mi cuerpo de todos estos alimentos)

Después de un mes de eso, decidí que había terminado ignorando las súplicas de mi cuerpo y me sentía cansada de faltarle el respeto a sus deseos. Volví a la fruta todo el día y las comidas crudas en la noche. No consumo comida hasta por lo menos 10 a 11 am cada día; a menudo 12-2pm; y lo rompo rápido con media sandía o una bolsa entera de uvas. Intento dejar de comer alrededor de las 5-6pm. Estas son las cosas que noté casi al instante:

– El brillo en mi piel, sobre el que incluso los extraños comentaban, regresó
– Las líneas finas en mi cara desaparecieron y mi piel se veía “llena” e hidratada
– Una gran cantidad de energía todos los días, sin importar cuántas horas dormía
– Mejor calidad de sueño
– Sueños vívidos y la capacidad de recordarlos cuando despertaba
– Mejora masiva de mi digestión
– Increíble claridad mental
– Una pasión por la vida como un todo
– Un sentido de gratitud por todo en mi vida, ya sea que lo percibo como “bueno” o “malo” en ese momento
– Mi amor por jugar con diferentes técnicas de respiración regresó
– Los dolores en las articulaciones desaparecieron una vez más
– Me setnía ligero y boyante
– La creatividad había regresado y mi pasión por aprender tanto como podía en cada hora de cada día
– La capacidad de caer en un estado de meditación fácilmente, sin importar dónde estuviera
– Mi canal a los reinos superiores ha regresado y recibo muchas respuestas y orientación y veo señales a la izquierda, a la derecha y al centro una vez más
– Hinchazón disminuida
– La piel está súper hidratada
– Me siento conectada con todo lo que me rodea una vez más
– Mi cuerpo se mueve fácilmente durante el yoga y soy más flexible

No estar tan centrado o preocupado por la comida me ha dado una idea y claridad al notar lo distraídos que estamos con este hábito extraño de basar nuestras vidas en la comida. Este es un hábito aprendido y somos muy capaces de cambiar este hábito y ‘necesidad’; y aprender a prosperar en el descanso y la curación, en lugar de consumir y llenarse. También me ha ayudado a ver qué tan seguido como por aburrimiento y hábito, y aprendí que ‘anhelo’ la comida cuando no estoy en el verdadero camino de mi alma y vivo de maneras que me dan alegría. Es decir, cuando estaba en una oficina durante 8 horas al día, en iluminación artificial / aire, haciendo un trabajo que no afecta mi cerebro y mi corazón; y el trabajo que no está en línea con mi verdadero yo, versus mi completa indiferencia por necesitar comida los fines de semana, cuando podía estar bajo el sol y tener los pies descalzos en la hierba y ser creativo y compartir mensajes como este con todos Me encanta estar aquí, junto con dedicar mucho tiempo a aprender y crecer en las áreas que adoro. Prospero en prana y amor puro / alegría / felicidad.

Si siente curiosidad por el ayuno, una buena manera de comenzar es tomar una comida liviana para la cena e intentar terminarla a las 7 p.m. Luego, no continúe comiendo hasta las 9 o 10 am a la mañana siguiente. Haga todo lo posible para romper el ayuno con fruta. Debido a que la fruta es el alimento más fácil de digerir para nuestro cuerpo, aún le permite al cuerpo algo de espacio y energía para continuar la curación que ha estado haciendo mientras dormía. También proporcionará una gran cantidad de energía. Lo hago a diario, pero puedes comenzar con un día a la semana; luego aumenta lentamente.

Luego puede expandir lentamente esas horas de ayuno, cuando se sienta preparado. Pequeños pasos. También recomiendo investigar los efectos del ayuno; y diferentes tipos de ayuno. Cuanto más sepa sobre este tema, le puedo asegurar que querrá hacerlo cada vez más.

Y recuerda: en lo que te enfocas, es exactamente lo que se entrega a tu umbral de realidad. Si te dices a ti mismo, te sentirás increíble cuando hagas esto; entonces, lo harás. Si te preocupas, te sentirás hambriento, demacrado y débil; entonces, lo harás. Usa esa mente hermosa y poderosa tuya para beneficiarte, no para obstaculizarte.

Un amigo me preguntó en 2017 si el ayuno ayudaría a que su cuerpo volviera a su estado natural de peso / tamaño. Sí, lo hará, cuando se realiza correctamente y también se complementa con una dieta óptima. El cuerpo humano simplemente no está destinado a tener un exceso de almacenamiento graso; en su conjunto, el cuerpo humano saludable es delgado y con crecimiento muscular natural.

El ayuno alienta al cuerpo a equilibrarse en todos los niveles y volver a su estado más saludable. Aprende a autorregularse y prosperar. ¿Quién somos para decir que no, que no es lo que estéticamente prefiero; Quiero bíceps más grandes, quiero más peso en mi culo y no en mis abdominales, quiero quiero quiero… ¡El cuerpo sabe mejor! No conoce otra forma de ser. Tener músculos descomunales no equivale a salud. Tener un culo que las personas comparan con Kim Kardashian no equivale a salud.

Las personas que no me han visto por un tiempo (o las nannas del mundo, como la mía, que me dice cada vez que me ve que soy “demasiado delgada” y que “me coma un sándwich”), proclaman su preocupación sobre mi delgadez Me recuerdan más de cuando tenía exceso de peso a causa de la dieta de alimentos empaquetados / falsos (y posteriormente estaba enfermo TODO el tiempo y envejecía rápidamente); o cuando tenía mucho músculo acumulado basado en la inflamación, cuando seguí la dieta Paleo y de manera obsesiva / intensiva en Crossfit (estaba sobre entrenamiento, comiendo y terminé con fatiga suprarrenal y ENORMES problemas digestivos y lesiones y depresión).

Ahora, tengo el peso corporal que era cuando era adolescente. El yoga me mantiene fuerte y flexible y no me siento obligada a pagar impuestos después, como hice con Crossfit. Me siento más saludable que nunca y las dolencias / enfermedades han desaparecido por completo. No he estado enferma en más de 7 años. La gente no ve esto; basan estas suposiciones en la sociedad y les dicen cómo debe ser la salud. No tienen idea de lo que está sucediendo dentro de mi cuerpo, mi mente o mi alma. Pero estoy prosperando. Por mucho que haya amado mi viaje y tanta gratitud como tengo por ello; Adoro dónde estoy ahora más que en ningún otro lado.

Necesitamos divulgar estas ideas desactualizadas sobre lo que es la salud y aprender qué es la verdadera salud. Hay una diferencia entre ‘flaco’ y ‘delgado’; y esa diferencia es el nivel de SALUD. Interior y exterior. La apariencia física simplemente no equivale a una buena salud. He conocido a muchas personas “flacas”, que siempre estaban enfermas, siempre cansadas, sin comida para llevar, pero todos a su alrededor asumían que eran sanas y que debían ser envidiadas. Simplemente por su complexión. Esto es una locura

La gente no tiene idea de cuán bien es realmente capaz de sentirse su cuerpo… Y la mayoría tampoco tiene idea de cómo podría verse su cuerpo, cuando se le dan las herramientas exactas que el cuerpo está gritando. Necesitamos abrazar nuestros cuerpos, nuestra singularidad: confíe en nuestros cuerpos, ámelos por la pieza de arte absolutamente exquisita y compleja que es. Caerá en la sensación / apariencia para la que está destinado, cuando lo tratamos bien. ¡Y mandar al carajo a la sociedad por decirnos cómo deberíamos ‘vernos’!

Si tiene alguna pregunta o desea trabajar conmigo a medida que avanza en su viaje, no dude en ponerse en contacto conmigo a través de la página de contacto de mi blog, Facebook o Instagram.