Terapia forestal: Cómo pasar tiempo en el bosque puede sanar tu mente, cuerpo y alma

EN BREVE

  • Los hechos: Múltiples estudios muestran cómo simplemente estar en la naturaleza puede aliviar una serie de problemas de salud mental, así como varios problemas de salud biológica diferentes.
  • Para reflexionar: ​​¿Tal vez sea la falta de naturaleza en nuestras vidas lo que está contribuyendo a nuestra sensación de desconexión y falta de cumplimiento?

Puede que te sorprenda o no, pero el simple hecho de pasar tiempo en un bosque puede ser una clave para aliviar una amplia variedad de dolencias mentales, físicas y emocionales. De hecho, la ausencia de la naturaleza en tu vida bien podría ser una causa de parte de tu sufrimiento, y volver a nuestras raíces podría ser la cura que has estado buscando. La terapia forestal es una tendencia emergente que está ayudando a muchas personas a regresar a su estado natural y más alineado.

Recientemente completé una caminata de 2 días por el sendero Juan de Fuca en la hermosa isla de Vancouver, en la costa de Columbia Británica, Canadá. No es que fuera algo extremo, pero fue suficiente para dejarme sintiéndome totalmente renovada, recargada, rejuvenecida y conectada conmigo misma, con mis amigos y con la belleza y vitalidad de toda la naturaleza que me rodea. Creo firmemente que un gran componente de lo que hizo que esta caminata fuera tan terapéutica fue el hecho de que no había servicio celular, por lo que no era necesario el uso de un teléfono celular, excepto para tomar algunas fotos. Aunque no era necesariamente una caminata fácil, tenía una tremenda cantidad de energía para seguir adelante y la cantidad de claridad mental era realmente asombrosa. Si eres alguien que lucha con la meditación, el simple hecho de caminar en la naturaleza puede ser lo que estás buscando. Es difícil no estar presente en compañía de hermosos árboles, helechos, musgos, hongos y todas las pequeñas criaturas del bosque y los chirridos de los pajaritos.

Terapia forestal

Sí, la gente realmente paga para dar paseos guiados por el bosque en un esfuerzo por obtener alivio de lo que les aqueja. Si bien para muchos esto puede parecer completamente absurdo, muchos de nosotros vivimos en ciudades, y no solo lejos de los bosques, sino desconectados del concepto por completo. Vivir en el ajetreo y el bullicio de la ciudad puede ser una gran distracción de cómo te sientes realmente hasta que ya no estés conectado contigo mismo. Aquí es exactamente donde la terapia forestal puede ser útil. A veces, créanlo o no, las cosas realmente pueden ser así de simples, reconectarse con la tierra y la energía de la fuerza de la vida puede revigorizarnos de formas que nunca hubiéramos imaginado.

La ciencia ya nos ha mostrado cómo el excursionismo en la naturaleza literalmente cambia la química de nuestro cerebro y cómo incluso el simple hecho de pasear por un bosque puede reducir drásticamente los pensamientos rumiantes. Nuevamente, es muy difícil estar envuelto en pensamientos negativos mientras está en medio del poder de los árboles.

Conectarse con la Tierra

Para llevar esto un paso más allá, y podríamos hacerlo, el acto de conectarnos con la tierra puede proporcionar aún más beneficios para su estado físico, mental y emocional. La conexión a tierra, que también se conoce como aterrizarse, es el acto muy simple de conectarse directamente con la tierra, literalmente. La mayoría de nosotros llevamos zapatos con suela de goma cuando estamos en la naturaleza, como seres eléctricos que somos, esto nos impide poder aterrizarnos, esto puede aparecer como una gran cantidad de síntomas dentro de nuestros cuerpos. Si bien podemos tener algo de tiempo descalzo de vez en cuando en la playa, hacer un esfuerzo más consciente para hacer esto cuando estás al aire libre o en un bosque puede ayudar con cualquier cosa, desde artritis reumatoide hasta depresión o fatiga crónica, y entre muchas otras cosas puede disminuir los niveles de cortisol: este último es especialmente beneficioso para quienes viven en ciudades y tienden a tener niveles de cortisol naturalmente más altos que aquellos que viven en el suburbio o en áreas rurales.

¿La mejor parte?

No necesita una cita con el médico, una receta médica, una inversión considerable, un técnico de ala; nada, puede comenzar ahora mismo. No hay efectos secundarios y no se requiere levantar objetos pesados. Somos seres que vienen de la Tierra, cuando lo piensas, simplemente tiene sentido que nuestra desconexión de la tierra y la naturaleza en sí misma sea un gran factor que contribuye a las muchas dolencias con las que nuestra sociedad moderna se enfrenta hoy en día. Literalmente no tienes nada que perder, encuentra un parque cerca de ti, quítate los zapatos y disfruta de un buen árbol para comenzar. O busque un bosque, una montaña para caminar, un lago o una playa para sentarse. ¡Absorbe toda la energía amorosa y curativa que el planeta le ofrece, gratis!

Mucho amor

Alanna Ketler

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